Une nouvelle ann\u00e9e commence et nous avons tous\u00a0r\u00e9dig\u00e9\u00a0dans nos esprits une liste de r\u00e9solutions. Il y a celles qui nous transforment en une meilleure version de nous-m\u00eame en l\u2019espace d\u2019une soir\u00e9e. Celles qui lib\u00e8rent en nous toutes ces identit\u00e9s cach\u00e9es : \u00a0fan de zenitude yogi, acharn\u00e9 de la graine de chia, de la cuisine sur-mesure, ou encore du combo lunch – pause – cours de spinning. Excusez-nous par avance, mais nous pensons que tout cela, c\u2019est plut\u00f4t du flan : sachez que vous vous d\u00e9brouillez d\u00e9j\u00e0 extraordinairement bien ! Alors\u2026 Pourquoi ne pas abandonner votre liste pour une fois ? Et pourquoi ne pas vous lancer dans une session de sport uniquement quand vous avez le temps ? Mangez \u201chealthy\u201d quand vous en avez le temps. L\u00e2chez-vous sur des snacks de graines de courge\u00a0de temps \u00e0 autre. Et au lieu d\u2019une liste aux objectifs inatteignables, concentrez-vous sur des r\u00e9solutions petites et r\u00e9alistes qui vous aideront \u00e0 vous sentir en paix avec vous-m\u00eame. Ainsi, vous pourrez d\u00e9marrer l\u2019ann\u00e9e sur les chapeaux de roues, sans pression inutile, et peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 consacrer cette ann\u00e9e comme votre Best Year Ever. Voici nos suggestions\u2026.<\/p>\n
Tu peux d\u00e9buter en notant tout ce pour quoi tu te sens reconnaissant, m\u00eame de petites choses du quotidien. Prends un moment calme et \u00e9cris-les sans te censurer. Cette pratique permet d’adopter une attitude positive et d’am\u00e9liorer ta sensation de bien-\u00eatre, particuli\u00e8rement lors de la reprise apr\u00e8s les vacances.<\/div>\n
Prendre un peu de distance avec ton t\u00e9l\u00e9phone le matin peut t’aider \u00e0 r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9. Octroie-toi quelques heures sans \u00e9cran ou bannis-le de la chambre pour gagner en tranquillit\u00e9. Cela limite la comparaison avec les autres et t’aide \u00e0 valoriser ta singularit\u00e9.<\/div>\n
Consacre ton dimanche \u00e0 des moments rien que pour toi, comme r\u00e9server un massage, faire un masque du visage ou te d\u00e9tendre dans un bain. Plus tu seras zen ce jour-l\u00e0, meilleur sera ton lundi, car tu \u00e9vacueras l’angoisse de fin de week-end et prolonges tes moments de bien-\u00eatre.<\/div>\n
Essayer une nouvelle couleur de vernis, couper quelques centim\u00e8tres de cheveux ou tester un nouveau maquillage sont des micro-r\u00e9solutions faciles \u00e0 tenir. Ces gestes simples te procurent une sensation de contr\u00f4le et t’aident \u00e0 prendre confiance pour de plus grandes d\u00e9cisions.<\/div>\n
Revivre des exp\u00e9riences in\u00e9dites, m\u00eame modestes, te permet d’appr\u00e9cier le moment pr\u00e9sent et de raviver ton enthousiasme. En c\u00e9l\u00e9brant chaque nouvelle d\u00e9couverte, tu explores toutes les possibilit\u00e9s de la vie et enrichis ton quotidien de souvenirs positifs.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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La reprise est dûre après ces vacances... Vous allez être tenté de maudire votre vie entière, la personne qui a inventé le champagne et les petits fours, et de jurer de ne plus jamais boire et manger de votre vie. Comme le monde entier à tendance à changer, vous n’échapperez pas à la règle. Le fait est qu’une attitude positive peut impacter votre santé (et si votre santé a besoin d’être boostée, c’est bien en janvier…). Une liste de gratitude peut vous aider positivement, même si vous avez la sensation qu’un marteau piqueur s’acharne à l’intérieur de votre crâne. Le principe est très simple : faites la liste du plus grand nombre de choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant. Nous pouvons vous aider à la démarrer : le 1er janvier était un lundi au cours duquel vous étiez au lit tranquillement au lit avec Netflix en fond sonore. Ou en train de déguster un Bloody Mary au bar. Le boulot ? Quel boulot ?<\/p>\n","video_content":"","block_picture":35630},{"block_title":"Reprenez possession de vos dimanches","block_content":"
Le dimanche, à 16h, vous êtes déjà en train de dire au revoir à votre week-end, tandis que monte l’angoisse du dimanche soir. Vous vous souvenez alors de toutes les choses que vous avez joyeusement repoussées le vendredi pour le lundi, et êtes même tenté d’ouvrir vos emails pour prendre de l’avance. Stop ! Le week-end est à vous et ne s’achève que lorsque votre alarme sonne le lundi matin. Un seul mot d’ordre : profitez-en ! Réservez un massage pour le dimanche soir, faites-vous un masque du visage ou prenez un bain. Plus vous serez zen le dimanche, meilleur sera le lundi !<\/p>\n","video_content":"","block_picture":35631},{"block_title":"Red\u00e9couvrez le plaisir des premi\u00e8res fois en tant qu\u2019adulte","block_content":"
Juste avant Noël, nous avons eu l’occasion d’échanger avec l’une de nos collaboratrices. Alors qu’elle était en vacances avec son mari au Pays de Galles, la neige est tombée en grande quantité. Elle a alors confectionné son premier bonhomme de neige à 33 ans et a adoré ! En l’écoutant, nous nous sommes alors souvenus à quel point les jours de neige nous semblaient fabuleux en tant qu’enfant. Sachez qu’il peut y avoir énormément de fun à redécouvrir des joies d’enfant en tant qu’adulte. Pas besoin de quelque chose d’énorme, sachez juste apprécier et célébrer le moment en question. En réalisant toutes les choses que vous n’avez pas encore faites, vous allez redécouvrir toutes les possibilités que la vie vous offre.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":35632},{"block_title":"Voyez les choses sous un autre angle","block_content":"
Il y aura toujours des choses dans la vie qui vous poseront problème, mais essayer de voir les choses sous un autre angle peut réellement vous aider. Oui, le métro est toujours bondé et plein de personnes “grumpy” comme vous, mais consulter une application de développement personnel peut vous aider à rester en paix avec vous-même. Il est également difficile de revenir au bureau après une semaine off, alors discutez avec votre boss du concept de “bureau flexible” pour varier un peu le menu. Honnêtement, vous verrez que ces petites choses peuvent tout changer.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":35633},{"block_title":"Faites une petite d\u00e9tox loin des r\u00e9seaux sociaux","block_content":"
Votre premier geste du matin est de consulter votre téléphone et d’y rester scotché jusqu’à la fin de votre soirée. Ne sommes-nous pas tous dans le même bâteau ? Si ce geste peut être source d’inspiration, il peut aussi être source d’anxiété. Se comparer sans cesse aux autres peut vous faire sentir comme une imposture, alors que vous êtes vous-même quelqu’un de spécial. Essayez de bannir votre téléphone de la chambre ou de vous octroyer quelques heures sans ce dernier. Cela peut vous paraître insensé - combien de personnes vont alors tenter de vous contacter ?! - Tentez l’expérience et vous serez sans doute surpris des résultats.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":35634},{"block_title":"Traitez votre corps comme votre sanctuaire","block_content":"
Il est des fois où nous sentons que sans difficultés, nous n’obtenons rien. Traitez votre corps comme votre sanctuaire peut signifier le faire suer lors d’un cours de gym; enchaîner les “hit” par exemple, mais pas que. Vous devez vous efforcer à un rythme de vie sain par l’exercice, ok, mais aussi en vous octroyant du temps pour vous même. Ne vous flagellez si vous ressentez le besoin de faire un break ou de vous retrouver un peu seul. Au lieu de courir partout le week-end, pourquoi ne pas réserver une séance de gommage du corps, de spa, ou encore choisir un bon livre et vous détendre à fond ?<\/p>\n","video_content":"","block_picture":35635},{"block_title":"Essayer une nouvelle couleur","block_content":"
Pour nous, la pire des choses au sujet des résolutions est qu’elles sont si dures à réaliser, et donc si facile à ne pas tenir. Leur aspect positif ? Si vous vous y tenez, alors votre sentiment d’accomplissement est infini. Alors… Pourquoi ne pas faire des résolutions plus faciles à réaliser ? Essayer une nouvelle couleur de vernis et l’exhiber fièrement, couper quelques centimètre de cheveux (qui vont dans tous les cas repousser), ou tester un nouveau make-up. Cela peut vous sembler des choses minuscules (car elles le sont) mais ces micro-résolutions peuvent vous donner une réelle sensation de contrôle et vous aider à prendre de plus grandes décisions.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":35636}]},"yoast_head":"\n