{"id":37276,"date":"2018-05-31T10:30:16","date_gmt":"2018-05-31T08:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.fr\/identite\/?p=10193"},"modified":"2025-12-16T10:21:01","modified_gmt":"2025-12-16T09:21:01","slug":"comment-massage-sportif-booster-preparation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.fr/identite\/comment-massage-sportif-booster-preparation\/","title":{"rendered":"Comment un massage sportif peut booster votre pr\u00e9paration"},"content":{"rendered":"

D\u00e9termin\u00e9s \u00e0 franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e ? Vous voulez booster vos performances en vue d\u2019une course, d\u2019un marathon ou tout simplement pour vous surpasser ? Un massage sportif<\/a> pourrait bien vous aider. Sp\u00e9cialement parce que nos muscles froiss\u00e9s et notre dos parfois douloureux nous rappellent qu\u2019on a plus le physique d\u2019autrefois (\u00e7a, et les gueules de bois\u2026). Combinant des techniques su\u00e9doises<\/a> et shiatsu, ce soin permet de soulager les tensions et d\u2019apaiser les maux d\u00fbs au sport. Le massage sportif s\u2019adapte aux attentes de chacun, c\u2019est versatile et vous verrez, vous vous sentirez beaucoup mieux apr\u00e8s.<\/p>\n

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Quels bienfaits le massage sportif apporte-t-il apr\u00e8s l\u2019effort ?<\/h3>\n

Le massage sportif t\u2019aide \u00e0 soulager les tensions et apaise les maux li\u00e9s au sport. Gr\u00e2ce \u00e0 des techniques su\u00e9doises et shiatsu, tu profites d\u2019une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide, d\u2019une flexibilit\u00e9 accrue et de muscles d\u00e9tendus pour un meilleur confort au quotidien.<\/div>\n

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Comment le massage sportif agit-il sur la flexibilit\u00e9 ?<\/h3>\n

Le massage sportif mise sur de fortes pressions cibl\u00e9es pour solliciter les muscles et les \u00e9tirer en profondeur. Tu gagnes en amplitude de mouvement et tu am\u00e9liores la flexibilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de ton corps, parfait si tu fais souvent des activit\u00e9s comme le yoga.<\/div>\n

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En quoi le massage sportif facilite-t-il la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire ?<\/h3>\n

Ce soin stimule les tissus profonds, \u00e9limine les acides lactiques et favorise l\u2019apport d\u2019oxyg\u00e8ne et de nutriments. Tu te r\u00e9tablis plus vite apr\u00e8s l\u2019effort et ressens un confort musculaire optimis\u00e9, id\u00e9al apr\u00e8s un entra\u00eenement intense.<\/div>\n

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Pourquoi r\u00e9server un massage sportif avant une s\u00e9ance de fitness ?<\/h3>\n

En r\u00e9servant un massage un ou deux jours avant un cours de fitness, tu augmentes la circulation sanguine et le flux d\u2019oxyg\u00e8ne dans tout ton corps. Tu te sens moins essouffl\u00e9(e) et tu gagnes en endurance durant ta s\u00e9ance tout en b\u00e9n\u00e9ficiant d\u2019une pr\u00e9paration physique optimale.<\/div>\n

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Le massage sportif permet-il de pr\u00e9venir les blessures ?<\/h3>\n

Oui, le massage sportif augmente l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 des muscles et peut am\u00e9liorer la gu\u00e9rison des tissus endommag\u00e9s. Tu r\u00e9duis ainsi les risques de se blesser lors d\u2019activit\u00e9s sportives et tu t\u2019offres plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 chaque mouvement.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Le massage sportif s’effectue au moyen de fortes pressions ciblées, destinées à solliciter le muscle de la zone concernée. En aidant à les étirer, le massage permet aussi de bien allonger la fibre musculaire. Les muscles totalement détendus peuvent alors exécuter des mouvement plus amples et d’améliorer la flexibilité générale du corps. Si vous êtes accro au yoga, ça vous plaira.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":37277},{"block_title":"2) Pour se r\u00e9tablir plus vite","block_content":"

On l’avoue sans honte, on est les premières à trouver une excuse pour s’allonger sur le canap’ dès qu’on a un muscle froissé (pendant quelques jours…), mais la culpabilité nous rattrape aussitôt. Un massage sportif peut nous faire revenir dans le game beaucoup plus vite. Lorsque le masseur travaille le muscle, les tissus profonds sont stimulés. Ainsi, les acides lactiques sont éliminés et l’oxygène et les nutriments peuvent pénétrer plus facilement dans les muscles, ce qui facilite grandement le rétablissement du muscle.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":37278},{"block_title":"3) Pour pr\u00e9venir les blessures","block_content":"

Le massage sportif permet d’augmenter l’élasticité des muscles et peut guérir les tissus endommagés. Un corps totalement détendu peut exécuter des mouvements plus amples, ce qui réduit les risques de se blessures. Une leçon qu’on aime (même si on se fait avoir nous aussi) : mieux vaut prévenir que guérir.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":37279},{"block_title":"4) Pour am\u00e9liorer l\u2019endurance","block_content":"

Si après chaque entraînement vous grimacez à l’idée même de vous asseoir, on vous comprend. Réserver un massage<\/a> un jour ou deux avant un cours de fitness va permettre d’augmenter la circulation sanguine dans le corps entier. Le flux d’oxygène peut aider à des sentir moins essoufflés et moins vite. Sachez toutefois quand ralentir durant votre cours de spinning…<\/p>\n\n

Avec Treatwell, vous pouvez réserver vos soins beauté en ligne<\/a> et dans vos établissements préférés - simple, rapide et tout ça en un rien de temps. Découvrez des adresses canon près de chez vous.<\/a><\/p>\n","video_content":"","block_picture":37280}]},"yoast_head":"\nMassage sportif : bienfaits r\u00e9cup\u00e9ration endurance | Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Massage sportif : am\u00e9liorez r\u00e9cup\u00e9ration, flexibilit\u00e9 et endurance. Pr\u00e9venez blessures et d\u00e9tendez vos muscles apr\u00e8s l'effort. 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