{"id":40676,"date":"2019-04-06T16:50:41","date_gmt":"2019-04-06T14:50:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.fr\/identite\/?p=20103"},"modified":"2025-12-15T22:48:29","modified_gmt":"2025-12-15T21:48:29","slug":"pourquoi-vous-devriez-commencer-exposer-au-soleil-des-maintenant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.fr/identite\/pourquoi-vous-devriez-commencer-exposer-au-soleil-des-maintenant\/","title":{"rendered":"Pourquoi vous devriez commencer \u00e0 vous exposer au soleil d\u00e8s maintenant"},"content":{"rendered":"

On y est – enfin ! On a tant attendu ce moment : le printemps est l\u00e0. La m\u00e9t\u00e9o fait encore des siennes et nous rend la t\u00e2che difficile au moment de choisir notre outfit of the day. Toutefois, les journ\u00e9es deviennent plus longues et \u00e7a – c’est vraiment trop cool. On ne vous dit pas de courir dehors d\u00e8s qu\u2019un rayon de soleil pointe son nez, mais vous devriez profiter d’un peu d’air frais au moins 15 minutes par jour. Voici pourquoi.<\/p>\n

NB : N’oubliez jamais qu’il est extr\u00eamement important de se prot\u00e9ger du soleil tout au long de l\u2019ann\u00e9e avec une cr\u00e8me solaire adapt\u00e9e.<\/p>\n

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Quels bienfaits 15 minutes de soleil par jour apportent-ils ?<\/h3>\n

Tu profites d\u2019un coup de boost pour le moral, d\u2019un meilleur sommeil et d\u2019un apport en vitamine D. Quelques minutes d\u2019exposition suffisent \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de tes journ\u00e9es, en r\u00e9duisant ton stress et en renfor\u00e7ant ta sant\u00e9 globale.<\/div>\n

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Comment profiter du soleil sans ab\u00eemer ta peau ?<\/h3>\n

Tu dois te prot\u00e9ger du soleil avec une cr\u00e8me solaire adapt\u00e9e toute l\u2019ann\u00e9e. Il suffit de t\u2019exposer de fa\u00e7on graduelle pour \u00e9viter la surexposition, ainsi tu limites les coups de soleil et le vieillissement cutan\u00e9, tout en r\u00e9coltant les bienfaits des rayons du soleil.<\/div>\n

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Pourquoi l\u2019exposition au soleil am\u00e9liore-t-elle le sommeil ?<\/h3>\n

L\u2019exposition aux rayons du soleil stimule la production de m\u00e9lanine, qui favorise l\u2019endormissement. Une dizaine de minutes dehors suffit \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer ton horloge biologique et \u00e0 te garantir des nuits plus r\u00e9paratrices.<\/div>\n

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Quel lien existe-t-il entre vitamine D et chute de cheveux ?<\/h3>\n

Un d\u00e9ficit en vitamine D peut favoriser la chute de cheveux, car elle est essentielle \u00e0 la croissance et au renouvellement du cheveu. T\u2019exposer r\u00e9guli\u00e8rement permet d\u2019apporter \u00e0 ton organisme la quantit\u00e9 id\u00e9ale et de soutenir la sant\u00e9 de ta chevelure.<\/div>\n

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Pourquoi la quantit\u00e9 de soleil n\u00e9cessaire d\u00e9pend-elle du type de peau ?<\/h3>\n

Plus la peau est claire, plus elle produit rapidement de vitamine D sous l\u2019effet des rayons du soleil. Si ta peau est tr\u00e8s p\u00e2le, tu as donc besoin de moins d\u2019exposition, alors que les peaux plus fonc\u00e9es auront besoin de davantage de temps dehors.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Les rayons du soleil ont l’avantage de réduire le stress et d’améliorer la qualité du sommeil. Comment ? En activant des neurotransmetteurs qui stimulent l’hormone de la bonne humeur. Prenez 15 minutes de pause pour vous reposer sur un banc, le visage tourné vers le soleil. Il saura égayer votre journée, vous faire sentir plus dynamiques et moins fatigués. La meilleure cure anti-déprime qui soit !<\/p>\n","video_content":"","block_picture":40677},{"block_title":"Pour vous pr\u00e9parer \u00e0 cet \u00e9t\u00e9\u2026","block_content":"

On le sait, la surexposition est extrêmement mauvaise pour la peau car les UV favorisent le vieillissement cutané des cellules. Si vous avez prévu des vacances au soleil ou un été à la plage, c’est le bon moment pour commencer à vous exposer graduellement. De cette façon, vous éviterez le gros coup de soleil annuel (très mauvais pour la peau, douloureux et pas très sexy non plus…).<\/p>\n","video_content":"","block_picture":40678},{"block_title":"Pour dormir mieux","block_content":"

Vous avez du mal à bien dormir la nuit ou vous souffrez d’insomnie ? L’exposition au soleil va stimuler la sécrétion de mélanine - hormone qui facilite l’endormissement - et ainsi aider à réguler votre horloge biologique. 15 minutes de soleil par jour et vos nuits ne s’en porteront que mieux.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":40679},{"block_title":"Pour la vitamine D","block_content":"

Les chercheurs ont affirmé que l’exposition au soleil peut procurer de 80 à 90 % de la vitamine D requise par l’organisme. Et ça sert à quoi ? À plein de choses : la vitamine D aide à prévenir le cancer, l’ostéoporose et d’autres maladies dégénératives. En bref, elle est excellente pour stimuler la croissance et la bonne santé.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":40680},{"block_title":"Pour les cheveux","block_content":"

Eh oui, les scientifiques ont constaté que la chute de cheveux pourrait aussi être liée à une carence en vitamine D, importante pour la croissance et le renouvellement du cheveu. Si ce n’est peut-être pas la principale cause, il se pourrait que ce déficit soit un facteur aggravant de la chute de cheveux. Vous l’aurez compris : exposez-vous et vos cheveux seront contents.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":40681},{"block_title":"Pour la peau","block_content":"

Pour terminer, sachez que les rayons du soleil ont un excellent effet contre de nombreuses maladies de la peau, tels que le psoriasis et l’acné. Bon à savoir : plus le type de peau est clair, plus la quantité de vitamine D produite est importante - les peaux très pâles auront donc besoin de moins de soleil que les peaux plus foncées. Quoi qu’il en soit, n’oubliez jamais de vous protéger avec un écran total. Vive le printemps !<\/p>\n\n

Avec Treatwell<\/a>, vous pouvez réserver vos soins beauté en ligne et dans vos établissements préférés - simple, rapide et tout ça en un rien de temps. Découvrez des adresses canon près de chez vous.<\/a><\/p>\n","video_content":"","block_picture":40682}]},"yoast_head":"\nProfiter du soleil: bienfaits sant\u00e9 printemps | Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soleil printanier: booste moral, sommeil, vitamine D, cheveux et peau. 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