Opte pour des jus press\u00e9s multi vitamin\u00e9s, des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et des fruits frais de saison pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie. \u00c9vite les exc\u00e8s de gras et de caf\u00e9, pr\u00e9f\u00e8re les th\u00e9s ou infusions pour t\u2019hydrater durablement tout en te r\u00e9veillant.<\/div>\n
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Comment obtenir un teint plus frais sans trop de maquillage ?<\/h3>\n
Applique une BB cr\u00e8me et une touche d\u2019anti-cernes, puis agrandis ton regard avec un l\u00e9ger trait de crayon sur la paupi\u00e8re du haut. Privil\u00e9gie une coiffure haute pour rehausser tes traits sans alourdir ton visage, tout en restant naturelle et lumineuse.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dans un monde parfait, on devrait tous avoir une routine \u00e9quilibr\u00e9e, \u00e0 commencer par notre cycle du sommeil. Dormir, c\u2019est la base de notre capital sant\u00e9, mais dans la vie de tous les jours, c\u2019est pas toujours facile\u2026 La famille, le travail, le stress et les soir\u00e9es arros\u00e9es sont des choses de la vie qui […]<\/p>\n","protected":false},"author":3366,"featured_media":41581,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Manque de sommeil : astuces pour para\u00eetre repos\u00e9e | Treatwell","_yoast_wpseo_metadesc":"Manque de sommeil ? D\u00e9couvre nos conseils pour un r\u00e9veil en beaut\u00e9 : routine matinale, hydratation, massage, nutrition, astuces maquillage, bien-\u00eatre, et soir\u00e9e r\u00e9paratrice.","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","saswp_custom_schema_field":"{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment r\u00e9veiller l\u2019organisme efficacement apr\u00e8s une courte nuit ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tu peux relancer l\u2019organisme en buvant deux grands verres d\u2019eau d\u00e8s le r\u00e9veil, puis t\u2019\u00e9tirer et respirer profond\u00e9ment assis sur ton lit. Cette routine aide \u00e0 activer le corps en douceur et l\u2019hydratation \u00e9veille mieux qu\u2019une tasse de caf\u00e9.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quels gestes permettent d\u2019att\u00e9nuer les signes de fatigue autour des yeux ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Applique deux sachets de th\u00e9 frais, des patchs ou des rondelles de concombre sur tes yeux pendant 10 minutes pour stimuler la circulation et r\u00e9duire les cernes. Le froid aide \u00e0 rafra\u00eechir le regard tout en diminuant visiblement les poches et ridules apr\u00e8s une nuit trop courte.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Faut-il modifier la routine beaut\u00e9 le lendemain d\u2019une nuit blanche ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mets l\u2019accent sur l\u2019hydratation avec des cr\u00e8mes nourrissantes, matin et soir, pour compenser la d\u00e9shydratation caus\u00e9e par le manque de sommeil. Compl\u00e8te avec un massage doux du visage et un l\u00e9ger correcteur pour retrouver une peau lumineuse et repos\u00e9e.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quel petit d\u00e9jeuner privil\u00e9gier pour se remettre d\u2019un manque de sommeil ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Opte pour des jus press\u00e9s multi vitamin\u00e9s, des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et des fruits frais de saison pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie. \u00c9vite les exc\u00e8s de gras et de caf\u00e9, pr\u00e9f\u00e8re les th\u00e9s ou infusions pour t\u2019hydrater durablement tout en te r\u00e9veillant.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment obtenir un teint plus frais sans trop de maquillage ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Applique une BB cr\u00e8me et une touche d\u2019anti-cernes, puis agrandis ton regard avec un l\u00e9ger trait de crayon sur la paupi\u00e8re du haut. Privil\u00e9gie une coiffure haute pour rehausser tes traits sans alourdir ton visage, tout en restant naturelle et lumineuse.\"}}]}","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[54,63,36],"class_list":{"0":"post-41571","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beaute","8":"tag-tt4","9":"tag-tr50","10":"tag-tt37","11":"entry"},"acf":{"post_credits":"Images : Shutterstock, @cocadamalagueta, @kurrentny, @showerplant, @mountlai, @heymichellelee, @glossier, @chiara.fedezeleo","beauty_blog_post_button_title":"","beauty_blog_post_button":"","landscape_picture":41580,"blocks":[{"block_title":"Au r\u00e9veil","block_content":"
Il faut à tout prix éviter de repousser le réveil, c’est là l’étape la plus difficile. Dès la première sonnerie, asseyez-vous sur le lit, étirez-vous et prenez de longues respirations afin de faire comprendre à votre corps qu’il est l’heure se de mettre en activité. Ensuite, buvez deux grands verres d’eau qui permettront de relancer l’organisme tout en l’hydratant. True story<\/em> : l'eau au saut du lit réveille mieux que n’importe quelle tasse de café.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41572},{"block_title":"Sous la douche","block_content":"Cela peut paraître évident, mais quand est crevés il peut être tentant de sauter cette étape. Cependant, 5 minutes sous la douche garantiront à corps et esprit un éveil en douceur. Commencez par une douche chaude douillette, utilisez des gels douches énergisants et terminez par un jet d’eau fraîche qui permettra de relancer l'activité corporelle. Si vous vous sentez d’attaque, un gommage est aussi un excellent moyen de réveiller les sens - et de nettoyer la peau en profondeur.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41573},{"block_title":"Hydratation","block_content":"
Que vous ayez eu la main lourde sur le rosé ou pas, le manque de sommeil peut entraîner la déshydratation de l’organisme et stimuler le vieillissement prématuré de la peau. Pourquoi ? Parce que c’est lorsqu’on dort que les cellules de l'épiderme se renouvellent. Veillez à bien vous hydrater à l’aide de crèmes nourrissantes riches au réveil ET au moment de se coucher (même avec les quelques verres de rosé).<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41574},{"block_title":"Les yeux","block_content":"
C’est souvent eux qui trahissent le manque de sommeil. Cernes, ridules, poches… Le meilleur moyen de s’en défaire est de commencer par soigner avant de camoufler. Placez deux sachets de thé (cuillères à café, patchs pour les yeux et rondelles de concombre font aussi l’affaire) dans le frigo puis appliquez-les sur vos yeux pendant 10 minutes. Le froid va permettre de stimuler la circulation du sang et d’atténuer les signes visibles de votre petite nuit - en plus de vous réveiller ;)<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41575},{"block_title":"Massez","block_content":"
Le massage est la meilleure façon de stimuler l’afflux sanguin tout en atténuant les rides qui semblent avoir doublé de volume depuis la veille ! Massez votre visage et votre contour des yeux avec des mouvements doux et circulaires et terminez en tapotant légèrement vos pommettes. Vous pouvez vous armer de votre fidèle jade roller - à utiliser dans le métro pour les plus pressées !<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41576},{"block_title":"Nourrissez-vous","block_content":"
Un bon petit déjeuner est essentiel mais attention : le manque de sommeil pousse souvent à manger trop gras et en trop grande quantité. Misez tout sur les jus pressés multi vitaminés, sur les céréales complètes et les fruits frais de saison, tout en vous faisant plaisir avec une petite viennoiserie : le moral, c'est important ! Attention à ne pas abuser du café - préférez thés et infusions pour vous réveiller tout en apportant de l'hydratation… Essayez en version glacée !<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41577},{"block_title":"Camouflez","block_content":"
Oui à une pointe d’anti-cernes, non aux couches de fond de teint ! Un trop plein de maquillage risque de vous faire paraître encore plus fatiguée. Munissez-vous simplement d’une BB crème ainsi que de votre fidèle correcteur. Petite astuce beauté : un fin trait de crayon sur la paupière du haut est un bon moyen d’agrandir le regard et d’avoir l’air plus éveillée - et les coiffures hautes de type queue de cheval ou chignon auront l'avantage de rehausser vos traits et vous faire paraître plus fraîche.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41578},{"block_title":"Le soir venu","block_content":"
Le manque de sommeil est difficile à rattraper et la question sur le “comment faire” semble encore trouver des réponses confuses. Le soir venu, rentrez tôt chez vous, mangez léger et restez loin des écrans de télé, ordinateur et portable, souvent coupables des insomnies. Lisez un bon livre, faites du sport, adonnez-vous à quelques minutes de méditation, prenez un bain chaud ou sirotez une tasse de camomille et - vous l’aurez compris - allez vous coucher tôt ! Votre manque de sommeil ne sera plus qu’un mauvais souvenir… Jusqu’à la prochaine fois ;)<\/p>\n\n
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