Angoisse, insomnie, mal-\u00eatre, stress… L’anxi\u00e9t\u00e9 est un sentiment qu’on peut tous ressentir dans la vie. Mais lorsque ces inqui\u00e9tudes deviennent constantes, envahissantes et oppressantes, nous commen\u00e7ons alors \u00e0 nous sentir terriblement vuln\u00e9rables et affaiblis mentalement.<\/p>\n
Entre avanc\u00e9e technologique, changement climatique, stress du quotidien et oppression sociale, nous vivons dans une p\u00e9riode qui peut para\u00eetre assez difficile \u00e0 vivre. Mais ne perdez pas espoir, il est possible de retrouver un lifestyle serein ! Pour vous aider, voici 8 petites astuces toutes simples qui vous aideront \u00e0 retrouver ce sourire qui vous va si bien. Par l\u00e0 !<\/p>\n
Tu peux dissoudre le stress en faisant ton lit d\u00e8s le matin. Ce geste simple apporte une sensation d’ordre et d\u00e9finit une bonne dynamique pour la journ\u00e9e.<\/div>\n
\u00c9teindre ton portable t\u2019aide \u00e0 te reconnecter au pr\u00e9sent et \u00e0 pr\u00e9server ton bien-\u00eatre mental. Cela permet d\u2019\u00e9viter la lumi\u00e8re bleue qui provoque des insomnies et de limiter les sentiments d\u2019incertitude associ\u00e9s aux r\u00e9seaux sociaux.<\/div>\n
Penser \u00e0 soi et apprendre \u00e0 dire non te permet de pr\u00e9server un \u00e9tat d\u2019esprit serein. Refuser ce qui ne te convient pas te prot\u00e8ge des sollicitations inutiles et favorise ton \u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/div>\n
Des petits rituels comme allumer de l\u2019encens, une bougie parfum\u00e9e, m\u00e9diter ou s\u2019entourer de personnes lumineuses attirent les bonnes \u00e9nergies. Prendre ces habitudes cr\u00e9e un environnement propice au moral et te permet de voir la vie diff\u00e9remment.<\/div>\n
Limiter le caf\u00e9 est conseill\u00e9 pour apaiser ton anxi\u00e9t\u00e9 et privil\u00e9gier l\u2019eau. Boire de l\u2019eau t\u2019aide \u00e0 ne pas stimuler davantage ton mental et contribue \u00e0 maintenir une sensation de bien-\u00eatre au quotidien.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Angoisse, insomnie, mal-\u00eatre, stress… L’anxi\u00e9t\u00e9 est un sentiment qu’on peut tous ressentir dans la vie. Mais lorsque ces inqui\u00e9tudes deviennent constantes, envahissantes et oppressantes, nous commen\u00e7ons alors \u00e0 nous sentir terriblement vuln\u00e9rables et affaiblis mentalement. Entre avanc\u00e9e technologique, changement climatique, stress du quotidien et oppression sociale, nous vivons dans une p\u00e9riode qui peut para\u00eetre assez […]<\/p>\n","protected":false},"author":3366,"featured_media":41836,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Anxi\u00e9t\u00e9 : 8 astuces pour retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 | Treatwell","_yoast_wpseo_metadesc":"Lutte contre l'anxi\u00e9t\u00e9 avec 8 conseils pratiques : d\u00e9connexion, routines apaisantes, communication, journal perso. D\u00e9couvre comment retrouver \u00e9quilibre et bien-\u00eatre chaque jour.","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","saswp_custom_schema_field":"{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment dissoudre le stress d\u00e8s le r\u00e9veil ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tu peux dissoudre le stress en faisant ton lit d\u00e8s le matin. Ce geste simple apporte une sensation d'ordre et d\u00e9finit une bonne dynamique pour la journ\u00e9e.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Pourquoi faut-il \u00e9teindre son portable pour \u00e9vacuer l'anxi\u00e9t\u00e9 ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u00c9teindre ton portable t\u2019aide \u00e0 te reconnecter au pr\u00e9sent et \u00e0 pr\u00e9server ton bien-\u00eatre mental. Cela permet d\u2019\u00e9viter la lumi\u00e8re bleue qui provoque des insomnies et de limiter les sentiments d\u2019incertitude associ\u00e9s aux r\u00e9seaux sociaux.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment conserver un \u00e9tat d'esprit serein face \u00e0 la pression ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Penser \u00e0 soi et apprendre \u00e0 dire non te permet de pr\u00e9server un \u00e9tat d\u2019esprit serein. Refuser ce qui ne te convient pas te prot\u00e8ge des sollicitations inutiles et favorise ton \u00e9quilibre \u00e9motionnel.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quels rituels adopter pour attirer les bonnes \u00e9nergies ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Des petits rituels comme allumer de l\u2019encens, une bougie parfum\u00e9e, m\u00e9diter ou s\u2019entourer de personnes lumineuses attirent les bonnes \u00e9nergies. Prendre ces habitudes cr\u00e9e un environnement propice au moral et te permet de voir la vie diff\u00e9remment.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Faut-il \u00e9viter le caf\u00e9 pour lutter contre l\u2019angoisse ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Limiter le caf\u00e9 est conseill\u00e9 pour apaiser ton anxi\u00e9t\u00e9 et privil\u00e9gier l\u2019eau. Boire de l\u2019eau t\u2019aide \u00e0 ne pas stimuler davantage ton mental et contribue \u00e0 maintenir une sensation de bien-\u00eatre au quotidien.\"}}]}","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[54,34,36],"class_list":{"0":"post-41826","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beaute","8":"tag-tt4","9":"tag-tr81","10":"tag-tt37","11":"entry"},"acf":{"post_credits":"Images : Shutterstock, Instagram : @euphoria, @anne_dressingideal, @nidabern, @thefriendsofours, @_mollymarsh, @vanityplanetstore, @_rockparadise, @bresheppard, @alysilverio","beauty_blog_post_button_title":"","beauty_blog_post_button":"","landscape_picture":41835,"blocks":[{"block_title":"Faites votre lit","block_content":"
C'est un peu symbolique, mais ça marche ! Refaire son lit au réveil est une bonne astuce pour commencer la matinée de façon organisée et pour remettre de l'ordre dans ses idées. Un petit geste tout simple pour donner une bonne directive à sa journée ! P.S. : et oui, le dimanche aussi.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41827},{"block_title":"\u00c9teignez votre portable","block_content":"
La technologie n'est pas vraiment notre amie. En plus de provoquer des insomnies à cause de la lumière bleue de son écran, le portable et toutes les apps qu'il contient ont tendance à nous déconnecter du monde présent et des relations sociales. Attention aussi à Instagram, coupable de provoquer des sentiments d'insatisfaction constante - qui mènent par la suite à la détresse et à l'incertitude. Souvenez-vous : ce que vous voyez n'est pas la réalité. Et puis éteignez un peu ce portable, un peu de détox numérique fait le plus grand bien !<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41828},{"block_title":"Parlez-en","block_content":"
La clé pour commencer à aller mieux, c'est de ne pas s'isoler et de parler de ses sentiments à son entourage ! Amis, famille, collègues ou psychologuez professionnels : n'ayez pas peur de demander de l'aide autour de vous et à exprimer de ce que vous ressentez. Refouler ses émotions ne donne jamais rien de bon.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41829},{"block_title":"Dites non","block_content":"
Être un peu égoïstes de temps en temps ne fait pas de mal, bien au contraire. Il est essentiel d'écouter ses propres besoins et ses envies pour retrouver un état d'esprit serein : il faut aussi penser à soi ! Lorsque vous ne pouvez pas ou que vous n'avez simplement pas envie - et que la chose proposée ne vous semble pas constructive personnellement - n'hésitez pas à décliner. Il n'y a rien de mal à dire non.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41830},{"block_title":"Prenez du temps pour vous","block_content":"
Accordez-vous des moments rien que pour vous, des têtes-à-têtes avec vous-mêmes pour faire ce que VOUS voulez et ce dont VOUS ressentez le besoin. Un ciné en solo, une mani en institut<\/a>, un massage<\/a>, une balade à l'air frais ou une pizza devant Netflix, c'est vous qui voyez !<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41831},{"block_title":"Conjurez les bad vibes","block_content":" Vade retro ! Entourez-vous de bonnes énergies et restez l'écart des bad vibes. Pour s'attirer des ondes positives, rien de tel que d'adopter de petits rituels journaliers, comme allumer un peu d'encens ou une bougie parfumée - ou encore s'adonner à quelques minutes de méditation chaque matin... Appelez les ondes positives à vous ! Attention aussi aux relations toxiques : s'entourer de personnes solaires est excellent pour le moral et pour commencer à voir la vie d'un angle différent. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":41832},{"block_title":"Levez la main sur le caf\u00e9","block_content":" Nous ne cesserons jamais de taire les louanges de l'eau ! C'est simple, on en a et pourtant personne n'en boit assez. Pour lutter contre l'anxiété, il est important d'éviter toutes les choses qui risquent d'exciter notre état mental et de provoquer encore plus d'angoisses. Nous vous le disons : laissez tomber le café - buvez de l'eau.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":41833},{"block_title":"Gardez un journal perso","block_content":" L'anxiété va souvent de pair avec des sentiments qu'on a du mal à identifier, des pensées noires, des cogitations incessantes et des émotions qu'on n'arrive pas à partager. Garder tout pour soi n'améliorera pas la situation, mais tenir un journal intime pourra vous aider à extérioriser ce que vous ressentez - et vous permettra de suivre vos progrès avec le temps. Essayez !<\/p>\n\n Avec Treatwell<\/a>, vous pouvez réserver vos soins beauté en ligne et dans vos établissements préférés - simple, rapide et tout ça en un rien de temps. Découvrez des adresses canon près de chez vous.<\/a><\/p>\n","video_content":"","block_picture":41834}]},"yoast_head":"\n