Quand on y pense, ça coule un peu de sens. On passe 8h par jour le visage collé contre notre oreiller (parfois beaucoup moins, parfois beaucoup plus…) et sans vouloir vous faire peur : la taie d'un oreiller peut être un véritable nid à bactéries. Les saletés accumulées dans nos cheveux, mains, peau s'y répandent pendant la nuit et se transfèrent sur le visage, en provoquant ainsi une obstruction des pores et l'apparition de boutons.

Il en va de même pour les serviettes de bain et tous les matériaux qu'on utilise au quotidien et qui entrent en contact avec notre visage (le masque, on pense à toi). La solution ? Lavez le plus fréquemment possible vos taies d'oreiller : à raison d'une fois par semaine idéalement.

Le soleil, on l'adore, il faut dire ce qui est. On aime faire bronzette à la plage et profiter de belles journées ensoleillées mais, malheureusement, les rayons du soleil sont nocifs pour la peau. En plus des risques de maladies, les rayons UV participent au vieillissement prématuré de la peau et favorisent l'apparition de boutons. Pour se protéger du soleil, la peau produit de la mélanine (qui nous donne le teint hâlé du bronzage) et s'épaissit. Ajoutez à cela la chaleur et l'humidité qui contribuent à la prolifération de bactéries et voilà : les pores s'obstruent à cause d'une surproduction dé sébum et les boutons apparaissent.

Voici comment éviter les boutons de soleil :

• Se protéger avec une crème solaire à indice élevé (tout le temps – et même par temps nuageux !)
• Faire un gommage du visage pour désobstruer les pores et éliminer les cellules mortes – à raison d'une fois par semaine
• Hydrater avec une crème non comédogène (qui n'obstrue pas les pores)
• Éviter les aliments trop gras, trop sucrés, industriels et à fort indice glycémique 
• Éviter de s'exposer trop longtemps au soleil

Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle "beauty sleep" en anglais : 8h de sommeil par nuit sont un des secrets beauté à respecter absolument pour avoir une belle peau (et un esprit reposé). Quand on manque de sommeil, le corps secrète davantage de cortisol, un hormone à l'origine de la sécrétion de sébum et qui va affecter directement la production de collagène de la peau et son élasticité. Donc c'est un oui : le manque de sommeil peut provoquer des boutons. Pour éviter les boutons, moins de nuits blanches, et plus de temps sous la couette.

On l'utilise justement pour les camoufler, mais il se pourrait bien qu'il en soit à l'origine : le maquillage peut être la cause de l'apparition des boutons. Les peaux grasses et sensibles, notamment, sont concernées par l'application de fond de teint, anti-cernes, blush et poudres, qui vont en obstruer les pores et provoquer boutons et inflammations. Et ce n'est pas tout : les pinceaux à maquillage peuvent aussi en être la cause. D'où l'importance d'un bon nettoyage. Démaquillez parfaitement votre peau chaque soir et pensez à nettoyer vos pinceaux et éponges à make-up une fois toutes les deux semaines.

P.S. : côté make-up; privilégiez des fond de teints légers et non comédogènes.

Vous avez trinqué avec les copains la nuit dernière ? Super, mais malheureusement les effets de quelques verres de trop peuvent avoir plus de conséquences qu'une *petite* gueule de bois. Si un bouton a poussé, ne cherchez pas plus loin : l'alcool secrète des toxines que l'organisme – et notamment le foie – va devoir éliminer. Occupé à faire in peu de détox, l'équilibre de la peau n'est plus une priorité : ce qui provoque des boutons. L'alcool va aussi ralentir le processus d'élimination de certains hormones comme les oestrogènes qui, s'ils ne sont pas correctement rejetés, favorisent des poussées d'acné.

Attention donc à la fréquence de vos apéros et – le lendemain de soirée, pensez à donner un coup de pouce à votre organisme en buvant beaucoup d'eau.

On ne s'en rend pas forcément compte mais au cours d'une journée, on touche notre visage constamment. On appuie la tête sur nos coudes, on se passe la main sur le front, on se gratte, bref : on met notre peau en contact ave nos mains sans s'en apercevoir. La transmission de bactéries et saletés accumulées par tout ce qu'on touche au quotidien (métro, bus, machine a café, menu d'un resto et on en passe) est alors inévitable et – vous voyez arriver la suite – obstrue les pores et provoque des boutons. Pensez à bien vous laver les mains au cours d'une journée (et pas qu'à cause des boutons, n'est-ce pas ?) tenez vos mains à l'écart de votre minois.

Si vous avez des boutons, évitez au max de craquer pour des aliments à fort indice glycémique. Les sucreries comme les bonbons, biscuits, sodas (et on en passe) riches en sucres raffinés provoquent des pics d'insuline qui déséquilibre l'organisme et entraîne des réactions inflammatoires. À éviter à tout prix donc. À la place… Vous avez déjà essayé les fruits secs ?

Une déshydratation de la peau affaiblit la barrière cutanée qui a pour rôle – entre autre – de protéger l'épiderme contre les bactéries et la saleté. Fragilisée, celle-ci ne va plus pouvoir jouer son rôle correctement et les boutons peuvent alors vite apparaître. Et quel est le secret numéro 1 d'une peau éclatante et bien hydratée ? Tous ensemble : boire de l'eau. On ne cessera jamais de le répéter : assurez-vous de boire 1,5 à 2L d'eau par jour pour préserver la santé de votre peau. 

Fan de fondue ? Il va falloir lever le pied sur les produits laitiers pour éviter les boutons. Le lait, les yaourts et le fromage sont à éviter (malheureusement) : riches en acides gras, ils vont favoriser l'inflammation des comédons et participer à un déséquilibre hormonal général. Cela va se traduire par : l'apparition de boutons. Vous avez essayé les laits végétaux ? 

Comme pour le maquillage, des produits skincare non adaptés à une nature de peau peuvent agresser la peau. Un des signes qui ne trompa pas, lorsqu'on utilise les mauvais soins pour la peau, ce sont bien les boutons. Hydrater sa peau, même avec de l'acné, c'est essentiel : mais attention à ne pas utiliser des crèmes ou des huiles trop riches qui risquent d'obstruer les pores et d'empirer la situation. Privilégiez des soins pour la peau légers et non comédogènes.

L'astuce Treatwell : un soin du visage pro en institut est l'idéal pour purifier sa peau, se débarrasser des boutons et restaurer la santé de l'épiderme. Il en existe de toutes sortes, et pour toutes les envies. À vous de jouer.