Déterminés à franchir la ligne d’arrivée ? Vous voulez booster vos performances en vue d’une course, d’un marathon ou tout simplement pour vous surpasser ? Un massage sportif pourrait bien vous aider. Spécialement parce que nos muscles froissés et notre dos parfois douloureux nous rappellent qu’on a plus le physique d’autrefois (ça, et les gueules de bois…). Combinant des techniques suédoises et shiatsu, ce soin permet de soulager les tensions et d’apaiser les maux dûs au sport. Le massage sportif s’adapte aux attentes de chacun, c’est versatile et vous verrez, vous vous sentirez beaucoup mieux après.
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1 1) Pour la flexibilité
Le massage sportif s’effectue au moyen de fortes pressions ciblées, destinées à solliciter le muscle de la zone concernée. En aidant à les étirer, le massage permet aussi de bien allonger la fibre musculaire. Les muscles totalement détendus peuvent alors exécuter des mouvement plus amples et d’améliorer la flexibilité générale du corps. Si vous êtes accro au yoga, ça vous plaira.
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2 2) Pour se rétablir plus vite
On l’avoue sans honte, on est les premières à trouver une excuse pour s’allonger sur le canap’ dès qu’on a un muscle froissé (pendant quelques jours…), mais la culpabilité nous rattrape aussitôt. Un massage sportif peut nous faire revenir dans le game beaucoup plus vite. Lorsque le masseur travaille le muscle, les tissus profonds sont stimulés. Ainsi, les acides lactiques sont éliminés et l’oxygène et les nutriments peuvent pénétrer plus facilement dans les muscles, ce qui facilite grandement le rétablissement du muscle.
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3 3) Pour prévenir les blessures
Le massage sportif permet d’augmenter l’élasticité des muscles et peut guérir les tissus endommagés. Un corps totalement détendu peut exécuter des mouvements plus amples, ce qui réduit les risques de se blessures. Une leçon qu’on aime (même si on se fait avoir nous aussi) : mieux vaut prévenir que guérir.
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4 4) Pour améliorer l’endurance
Si après chaque entraînement vous grimacez à l’idée même de vous asseoir, on vous comprend. Réserver un massage un jour ou deux avant un cours de fitness va permettre d’augmenter la circulation sanguine dans le corps entier. Le flux d’oxygène peut aider à des sentir moins essoufflés et moins vite. Sachez toutefois quand ralentir durant votre cours de spinning…
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