Entre les réunions qui s’enchaînent, les papiers à remplir et les enfants à aller chercher à l’école après le boulot, on passe souvent notre pause déjeuner au bureau. En fait, plus de 50 % d’entre nous ne profitent pas de leur lunch break et continuent à travailler entre midi et deux. Pourtant, notre cerveau n’est tout simplement pas fait pour bosser de cette manière et manger un sandwich à la va vite devant l’ordi n’est vraiment pas sain pour le mental. Il existe de biens meilleures façons de passer ces heures chaque année. Oubliez votre bureau pendant une heure et reposez vos yeux. Voici 4 choses qui méritent d’être essayées à la pause déjeuner.
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1 La pédicure
Pieds fatigués ou tout simplement envie de vous faire chouchouter ? Prendre une heure de la journée pour s’accorder un peu de détente et de bien-être vous aidera à mieux affronter la journée. Optez pour une pédicure qui embellira vos jolis pieds et terminez par le vernis de la couleur que vous préférez. Vous en aurez pour moins d’une heure : de quoi vous détendre, checker votre fil d’actualité Insta et terminer votre salade en toute tranquillité.
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2 Direction le parc
Rester devant un écran toute la journée peut nuire à nos yeux et causer beaucoup de fatigue. Entre le portable, Netflix et 8 heures à taper à l’ordi, il est important de prendre l’air et de s’aérer l’esprit. Déconnectez, sortez avec vos collègues et changez de cadre : une promenade en extérieur va égayer votre humeur et améliorer votre bien-être mental. Changer de décor permet de donner un excellent coup de boost à la créativité et vous travaillerez beaucoup mieux après. Le seul inconvénient ? Pas facile de trouver la motivation de retourner au bureau.
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3 On déstresse le temps d'un massage
Le massage est le soin idéal pour réduire le stress et l’anxiété. Il n'y a rien de tel que de s’échapper à la pression du travail pendant 40 minutes de bonheur. C'est un excellent moyen de retrouver un mental d’acier et de diminuer les tensions des épaules. Il en va de même pour nos yeux fatigués qui sont restés rivés sur l’ordi toute la matinée : les garder fermés pendant quelques minutes est un bon moyen de les soulager. Le massage va permettre au sang de circuler librement dans le corps tout entier et d’apaiser les muscles. En bref : un vrai moment de détente physique et mentale. Vous serez de retour au bureau 40 minutes après, en pleine forme et reposées.
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4 Un rendez-vous avez vous-même
Un nouveau spot pour déjeuner, un bon livre à bouquiner ou un rendez-vous en institut de beauté pour une mani : il est important de s’accorder un moment avec soi-même et faire ce qui nous fait plaisir. Il existe une multitude de choses à essayer et établir une liste de choses à faire dans la semaine est déjà un bon point de départ. Cette expo, un musée, un pique-nique en amoureux, une pause en terrasse, une gourmandise, notre café préféré… Ce sont là pleins de petites choses que l’on fait pour soi et qui nous font nous sentir bien. Désactivez les notifications liées au travail lorsque vous êtes à la maison et évitez de regarder votre portable à la pause déjeuner. Vous méritez un break !
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FAQ
Faut-il prendre une vraie pause déjeuner pour se sentir mieux ?
Oui, prendre une véritable pause le midi te permet de détendre ton mental et d’éviter la fatigue. Rester devant l’ordinateur en continu nuit à ton équilibre, alors qu’oublier ton bureau une heure chaque jour améliore ton bien-être et stimule ta créativité.
Quels sont les bienfaits d’une pédicure pendant la pause déjeuner ?
Une séance de pédicure offre un moment détente et te permet de chouchouter tes pieds. En moins d’une heure, tu te relaxes, tu termines ta salade tranquillement et tu ressors avec des pieds sublimés et un vernis à ta couleur préférée.
Comment sortir du stress au travail pendant la pause déjeuner ?
Tu peux évacuer les tensions grâce à un massage de 40 minutes qui réduit le stress et repose les épaules. Fermer les yeux durant le soin soulage également ta fatigue visuelle, et ce moment de bien-être t’aide à revenir au bureau complètement reposé(e).
Pourquoi profiter d’une promenade à l’extérieur à midi ?
Une promenade en extérieur égaye ta humeur et améliore ton bien-être mental, tout en offrant un cadre différent. Prendre l’air avec tes collègues permet de booster ta créativité et de revenir au travail plein(e) d’énergie.
Comment s’accorder un rendez-vous avec soi-même pendant la pause déjeuner ?
Accorde-toi un moment rien que pour toi en essayant un nouveau spot déjeuner, un bon livre ou un soin beauté comme une manucure. Déconnecte-toi des notifications liées au travail, élabore ta liste d’envies, et profite de cette pause pour faire ce qui te fait vraiment plaisir.