Comment éviter les carences en vitamine D quand on est confiné chez soi
mars 19, 2020
Les carences en vitamine D se manifestent par quelques symptômes, parfois difficiles à identifier clairement, comme la fatigue, de la faiblesse musculaire, des coups de blues, une peau sèche, des crampes... Qu'on en soit là ou pas, il est important de penser à faire le plein de vitamine D, surtout lorsque les sorties sont limitées. Si vous avez la chance d’avoir une terrasse ou un jardin, pensez à vous exposer à l'air libre 10 minutes par jour. N'oubliez pas votre fidèle écran total, surtout pour le visage et même par temps nuageux : les rayons du soleil accélèrent le processus…
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