Les cheveux tombent et repoussent, c’est tout simplement leur cycle naturel. Par jour, nous perdons entre 45 et 60 cheveux – il n’y a donc rien de plus normal que de retrouver des petites touffes emmêlées sous la douche, sur le coussin ou sur la brosse à cheveux.
Cela étant dit, il arrive parfois que le rythme s’accélère et que la chute s’intensifie à cause de différents facteurs. En automne et au printemps, on peut perdre jusqu’à 100 cheveux par jour et cela va de même pendant une grossesse. Comme vous le savez déjà bien – il est formellement interdit de se brosser les cheveux mouillés ! Pour tout le reste, venez lire par ici.
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1 Le stress
Le stress est à l’origine de tellement de désordres, autant moraux que physiques. Si vous remarquez d'importantes chutes de cheveux, l’anxiété est peut-être la cause première. Le stress du quotidien peut être difficile à gérer dans la vie de tous les jours, c'est pourquoi il est important de se faire plaisir, de prendre du temps pour soi et de s'accorder des moments de détente. La méditation est toujours une bonne alternative, tout autant que le yoga, le sport, des balades en plein air… Il existe plein de petites choses que l’on peut faire au quotidien qui peuvent aider à la santé mentale et il ne faut jamais négliger son “me time” pour se détendre et vivre sereinement.
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2 Les carences
Une des causes les plus communes de la chute de cheveux : le manque de fer. Ce dernier joue un rôle essentiel dans l’organisme et stimule la croissance des cheveux. Pensez à réguler votre alimentation en fonction et faites appel aux compléments alimentaires pour remettre en ordre votre niveau d’anémie. On fait aussi le plein de vitamines et de protéines : vos cheveux vous en remercieront !
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3 Les hormones
Les hormones font toujours des siennes. Aussi secrétées par les femmes en petite quantité, ce sont les androgènes (les hormones mâles) qui peuvent réduire le cycle de vie des cheveux s'ils sont présents à un taux trop important. Dans ce cas, il est important de consulter un dermatologue qui pourra convenir d'un traitement spécifique – comme la prescription de suppléments alimentaires et de produits ciblés ou des injections de vitamines.
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4 La thyroïde
Un dérèglement de la glande thyroïde peut entraîner tout un tas de désagréments pour l’organisme, dont la diminution du cycle de vie du cheveu. Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle fondamental dans la santé du cheveu. Si ces hormones sont déréglées, elles peuvent entraîner des chutes de cheveux chroniques. Prenez rendez-vous chez le médecin et demandez un examen en laboratoire : sous une supervision médicale adaptée, vous pourrez recevoir un traitement et retrouver votre équilibre hormonal – ainsi que la santé de vos cheveux.
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5 Les agressions extérieures
Sans que l’on ne s'en rende compte, nos cheveux sont constamment soumis à des agressions extérieures qui peuvent les endommager, les affiner et provoquer leur chute prématurée. Les coupables ? Les shampoings trop agressifs, la température trop élevée de l’eau, les produits stylisants comme les sèches-cheveux et fers à lisser, la pollution… Privilégiez les produits capillaires doux et sans sulfates, terminez vos shampoings par un jet d'eau froide – pour conserver l’hydratation du cheveu – et évitez les queues de cheval trop serrées ou les accessoires qui pourraient tirer vos longueurs de façon trop agressive. Lorsque vous le pouvez, laissez sécher vos cheveux à l’air libre ou utilisez un spray protecteur thermique avant d'avoir recours au fer à friser !
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6 Les solutions
La première chose à faire : on ne panique pas. Vous n’imaginez même pas à quel point ce problème est récurrent chez les femmes de tous les âges à travers le monde. Et pour tout problème, il y a une solution. Voici ce que vous pouvez faire :
– Boostez votre alimentation avec des aliments riches en fer, en vitamines et en protéines
– Faites appel à des compléments alimentaires
– Choisissez des produits capillaires doux, non agressifs et sans sulfates
– Évitez l’utilisation fréquente de produits stylisants et chauffants
– La nuit, enveloppez vos cheveux dans un foulard ou munissez vous d’une taie d'oreiller en soie, vos cheveux glisseront dessus dans se casser
– Massez votre cuir chevelu pour stimuler l’afflux sanguin et faites des masques capillaires une fois par semaine
– Prenez rendez-vous chez le médecin ou le dermatologue : ils pourront vous conseiller sur la meilleure démarche à suivre
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7 Les soins beauté
Heureusement, il existe une multitude de soins beauté qui peuvent venir en aide à ce problème, tels que le traitement perte de cheveux par LED ou le massage indien de la tête, idéal pour booster la circulation du cuir chevelu. Vous pouvez aussi avoir recours au microneedling, qui va stimuler le follicule pileux, ou à la mésothérapie, une technique qui consiste à injecter des vitamines et minéraux directement dans le cuir chevelu. Pour ce qui est des problèmes purement esthétiques, si vous voulez donner un coup de boost à votre volume capillaire, les extensions de cheveux sont un excellent moyen de retrouver une crinière glamour en un rien de temps.
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8 Bon à savoir
Si vous remarquez une chute de cheveux signifiante, il est toujours bon de prendre rendez-vous chez un médecin ou un dermatologue – des analyses de sang pourront permettre de cibler le problème et vous pourrez demander conseil sur les démarches à suivre.
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