
Une bonne nuit de sommeil : voilà la façon idéale de mettre son corps (et son esprit) en veille et d’en rebooster les fonctions tout en réduisant les niveaux de cortisol et de stress. Allez vous coucher au moins 30 minutes avant l’heure à laquelle vous avez l’intention de dormir. Les études démontrent que 39 % des personnes qui ont pour habitude de lire avant d’aller se coucher dorment beaucoup mieux que les autres. Essayez. 8-9 heures de pur bonheur.