“Le stress n’est pas seulement quelque chose qu’on ressent, c'est un état mental qui peut avoir des effets visibles notamment sur la peau”, nous dit Tracey, “le cortisol, qui est l’une des hormones liées au stress, affecte la circulation du sang (d’où l’apparition des cernes) et compromet la barrière protectrice naturelle de la peau qui va se déshydrater plus facilement”. La déshydratation de la peau et les boutons sont certains des effets qu'on peut remarquer, ainsi qu'une texture de peau inégale, des rougeurs et des inflammations.

"Le stress affecte la circulation et le système lymphatique", nous dit Tracey, "c'est pourquoi il serait idéal de commencer la journée avec un massage du visage qui permettra de défaire les noeuds lymphatiques. Pour un massage du visage rapide, à réaliser chaque matin, commencez au niveau du bas du visage en massez vos jouez vers le haut pour relancer la circulation. Ensuite, effectuez des mouvements en allant du centre du visage vers les côtés jusqu’en haut des pommettes. Attrapez la pointe de votre menton avec l’index et le pouce et faites les défiler le long de la mâchoire puis terminez par des mouvements circulaires au niveau du front”.

La peau soumise aux effets du stress a tendance à être sèche, alors une bonne hydratation est la clé. Tracey nous explique, “la peau relâche trois fois plus d'eau durant la nuit que durant le jour. Introduisez dans votre skincare routine des masques à laisser poser toute la nuit, à raison de 1 à 2 fois par semaine. Si vous avez des boutons, faites un masque à l’argile une fois par semaine”.

"Essayez cet exercice respiratoire anti-stress juste avant d’aller vous coucher”, nous conseille Tracey, “vous pouvez utiliser des huiles naturelles ou vos produits skincare du soir. Fermez les yeux, prenez un peu de crème et appliquez-en sur le visage, le cou et les mains. Portez vos mains devant votre nez et bouche comme pour les couvrir, prenez une profonde inspiration par le nez et expirez par la bouche." Petit rituel anti-stress au programme.

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