Qu’est-ce que la lumière bleue ?
Nous connaissons tous les rayons UVA et UVB qui proviennent du soleil (et l’importance de se protéger quotidiennement avec une bonne crème solaire). Eh bien la lumière bleue fait partie de la même famille. “La lumière bleue est un spectre lumineux qui émane principalement du soleil, mais aussi de nos appareils électroniques”, nous explique Andrea “et comme nous utilisons de plus en plus ces appareils, notre exposition à cette lumière augmente de la même façon”.
Comment la lumière bleue affecte-t-elle la peau ?
Là encore, pensez à la façon dont les rayons UV pénètrent l’épiderme. “La lumière bleue a une longueur d’onde très courte, ce qui signifie qu’elle peut pénétrer la peau de façon plus profonde encore que les UV”, continue Andrea, “et il a été démontré que la lumière bleue génère plus d’espèces réactives de l’oxygène que les UVA et les UVB confondus, qui sont responsables de la mort des cellules de l’épiderme”.
Quels sont les effets de la lumière bleue sur la peau ?
Une exposition excessive ou sur du trop long terme peut causer des dégâts visibles sur la peau. Selon Andrea “elle accélère le processus d’oxydation qui provoque le vieillissement cutané prématuré et qui peut causer de l’hyperpigmentation, des inflammations et une dégradation de la barrière de l’épiderme”. En gros, une surexposition à la lumière bleue peut causer de la déshydratation, une sensibilisation de la peau et l’accélération de son vieillissement.
Quels sont les effets de la lumière bleue sur le corps ?
L’exposition à la lumière bleue après la tombée de la nuit va venir chambouler la production de mélanine (l’hormone du sommeil) et peut supprimer la sensation de sommeil et dérégler nos nuits. Souvenez-vous, la plus grande source de lumière bleue provient du soleil – c’est pourquoi rester trop longtemps devant un écran peut envoyer à notre corps le message qu’il fait encore jour. Cela étant dit, une exposition en journée peut aussi avoir l’effet d’améliorer l’humeur, tout comme une belle journée ensoleillée.
Comment réduire l’exposition à la lumière bleue ?
Commençons par parler des produits technologiques et non, nous n’allons pas vous demander de diminuer votre temps passé sur Netflix (soyons réalistes). La plupart des smartphones possèdent le mode “Night Shift” qui permet de limiter la lumière bleue émise en rendant les tonalités de l’écran plus chaudes. Ce mode nuit va soulager les yeux mais aussi réduire les éventuels dégâts sur la peau. Il est aussi possible d’acheter des protections anti-lumière bleue pour les écrans.
Comment protéger la peau ?
Pas étonnant que le SPF soit considéré comme le secret beauté numéro 1 ! Pas toutes les crèmes solaires ont une action protectrice anti-lumière bleue sur la peau, mais celles qui contiennent des formules à base d’oxyde de zinc sont idéales dans ce cas. Andrea conseille aussi d’incorporer des produits cosmétiques riches en antioxidants dans notre skincare routine. La vitamine A et la vitamine C sont parfaites dans ce cas : “les antioxidants aident à protéger la peau des radicaux libres causés par l’exposition à la lumière bleue, tout en permettant à la peau de guérir”.
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FAQ
Qu’est-ce que la lumière bleue et d’où provient-elle ?
La lumière bleue est un spectre lumineux qui provient principalement du soleil mais aussi de tes appareils électroniques. Ton exposition à cette lumière augmente avec le temps passé devant des écrans et sous la lumière naturelle.
Comment la lumière bleue pénètre-t-elle la peau ?
La lumière bleue a une longueur d’onde très courte qui lui permet de pénétrer plus profondément la peau que les UVA et UVB. Ce phénomène génère davantage d’espèces réactives de l’oxygène, responsables de la mort des cellules de l’épiderme.
Quels effets la lumière bleue provoque-t-elle sur la peau ?
Une exposition excessive accélère le vieillissement cutané prématuré et peut causer de l’hyperpigmentation, des inflammations et une dégradation de la barrière de l’épiderme. Tu risques aussi d’avoir la peau plus déshydratée, sensibilisée et terne en cas de surexposition.
Pourquoi la lumière bleue a-t-elle un impact sur le sommeil ?
L’exposition à la lumière bleue après la tombée de la nuit dérègle la production de mélanine, l’hormone du sommeil. Rester longtemps devant un écran le soir peut donner à ton corps l’impression qu’il fait encore jour et retarder ton endormissement.
Comment protéger ta peau contre les effets de la lumière bleue ?
Utilise une crème solaire contenant de l’oxyde de zinc pour une protection adaptée. N’hésite pas à privilégier des soins riches en antioxidants comme la vitamine A ou C afin de protéger ta peau et favoriser sa guérison face aux radicaux libres générés par la lumière bleue.