1 Nettoyez

On a l'impression que ça coule de source mais admettons-le : le dimanche matin, on n'a pas forcément envie de se ruer sous la douche. Il s'agit pourtant d'une des règles d'or de la GDB (Gueule De Bois) ! Prenez une douche en alternant eau chaude et eau froide, lavez préférablement vos cheveux avec et terminez par un bain chaud relaxant. Nettoyez-vous de la tête aux pieds pour vous débarrasser des saletés de la veille, optez pour un gommage désincrustant (sucre de canne + miel) et démaquillez-vous : vous avez encore oublié.

2 Mangez

Et là, l'envie d'engloutir un énorme burger-frites-sundae caramel se fait irrésistible. Et non, ça ne va pas "éponger" nos déboires d'hier soir. À l'inverse, il serait plus sage de manger sain et équilibré. Toutefois, nous sommes réalistes et nous savons bien que la gourmandise va prendre le dessus sur la raison. Verdict : on assemble les deux. On privilégie pâtes et riz, féculents et aliments qui tiennent au corps. Alors go gnocchis au fromage, pizza et risottos – encore mieux accompagnés de quelques légumes verts (pour se donner bonne conscience). Et règle numéro 1 : buvez des litres d'eau, de tisanes et de thé.

3 Prenez l’air

On le sait, c’est vraiment pas facile, mais essayez et vous verrez – ça vous fera le plus grand bien. Il vous suffit de faire un tour du pâté de maison ou d’aller acheter une glace à l’épicerie du coin. Pas besoin de vous changer, votre pyjama fera très bien l’affaire sous votre doudoune-écharpe-bottes fourrées. Puis c’est dimanche, le walk of shame court les rues.

4 Faites un soin

C’est là où les produits de beauté interviennent – on ne taira jamais les éloges des masques pour le visage : ils ont un vrai impact sur notre tête du lundi matin. Faites un masque et votre peau ne laissera aucune trace des déboires de la veille. Pensez aussi à vos cheveux : emmêlés, ternes, hirsutes… Ils ont besoin d’un petit coup de pouce. Appliquez un peu d’huile de coco/sésame/argan sur vos longueurs et laissez poser. Massez votre cuir chevelu pour le stimuler et passez de la crème hydratante sur tout votre corps, y compris vos mains. Votre peau a soif.

5 Passez en institut

Après une soirée animée, rien de tel que de chiller devant Netflix sur le canapé. Pourtant, vous serez surprises des bénéfices qu’une séance en institut peut avoir sur le physique et le mental. Alors oui, il va falloir sortir de son lit, mais le jeu en vaut la chandelle. À la sortie du salon, on se sent apaisées, relaxées et SURTOUT : on n’aura pas l’impression d’avoir perdu sa journée à rien faire – rien de mieux pour contrer le blues du lendemain ! Soin du visage hydratant, manucure, enveloppement, massage… C’est vous qui voyez.

6 Dormez

Le soir venu, allez vous coucher tôt pour être en forme le lundi matin. Évitez de rester devant votre télé, votre ordi où votre portable : la lumière bleue de l’écran fatigue les yeux et peut provoquer aussi des insomnies. Préférez un bon livre, préparez vos affaires pour le lendemain, faites une liste de courses, envoyez une machine : votre semaine va commencer de façon organisée et ça vous laissera le temps d’aller au ciné le lundi après le boulot.

7 Prévenez

Il faut consommer avec modération, mais ça, on le sait déjà. Et les bonnes résolutions ont la fâcheuse tendance à se perdre quelque part entre la 2ème et la 4ème pinte de bière. Buvez un grand verre d’eau avant et entre chaque mojito et évitez à tout prix les mélanges. Vous pouvez aussi manger gras avant votre soirée : les matières grasses vont freiner l’absorption de l’alcool. Essayez de siroter vos verres lentement et buvez TOUJOURS un grand verre d’eau en rentrant chez vous (juste avant de vous démaquiller, n'est-ce pas…).

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