Nous sommes toutes belles telles que nous sommes et – qu’on se le dise haut et fort – on ne devrait pas essayer d’obtenir un ventre plat, de perdre du poids ou de maigrir pour plaire aux autres – sauf à soi-même. Cela étant dit, avec l’arrivée des beaux jours nous sommes nombreuses à vouloir essayer de nous remettre en forme et d’obtenir une silhouette plus ferme et tonique tout en boostant la santé de notre corps.
La chose essentielle – toujours – est d’avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière (en plus de boire beaucoup d’eau et de d’appliquer une crème SPF au quotidien), cependant, quant on découvre qu’il existe de nouvelle techniques qui peuvent nous donner un petit coup de pouce, on est preneuses. Surtout lorsque celles-ci demandent très peu d’effort.
Inspiré du Yoga, le Stomach Vacuum est un exercice de respiration qui permet de travailler les muscles profonds en douceur. Ses résultats ? Un ventre plus ferme et plat.
Sans plus tarder, voici de quoi il s’agit et comment le pratiquer chez soi.
FAQ
Que permet d’obtenir le Stomach Vacuum ?
Le Stomach Vacuum te permet d’arborer un ventre plus ferme et plat avec une pratique régulière. Tu peux rapidement remarquer quelques centimètres de moins au niveau de la taille, tout en profitant d’un exercice doux pour le corps et l’esprit.
Comment faut-il pratiquer le Stomach Vacuum à la maison ?
Allonge-toi sur le dos, plie les jambes et pose les pieds au sol, puis prends une grande inspiration en gonflant le ventre. Expire lentement tout l’air, rentre bien le ventre, rapproche ton nombril de ta colonne puis bloque la respiration quelques secondes. Répète l’exercice 5 à 10 fois chaque séance.
À quelle fréquence réaliser le Stomach Vacuum ?
Il est recommandé de pratiquer le Stomach Vacuum 6 à 10 fois par jour pendant 30 secondes à chaque répétition. Choisis un moment à distance des repas, idéalement le soir, avec la vessie vide pour profiter pleinement des bienfaits.
Quels soins beauté complètent une routine pour un ventre plat ?
Pour sublimer les effets d’une routine, tu peux opter pour le drainage lymphatique, la cryolipolyse ou la cryothérapie. Ces soins offrent une silhouette affinée et un grand sentiment de détente, avec des résultats visibles après une seule séance pour certains, notamment le drainage lymphatique.
Quels autres bienfaits procure le Stomach Vacuum ?
Le Stomach Vacuum réduit les ballonnements et aide à évacuer le stress grâce à sa pratique axée sur la respiration. Tu profites ainsi d’un exercice à la fois détoxifiant et relaxant, qui favorise la détente du corps tout en sculptant la taille.