1 Détend les muscles

La température de votre bain a son rôle à jouer ! Un bain chaud (entre 33 et 38 degrés) aura une action très bénéfique pour les muscles et les articulations qui se verront directement soulagés. Si vous faites du sport, un bain aura aussi la faculté d’atténuer les courbatures et l'effet jambes lourdes. Fermez les yeux et sentez votre corps flotter.

Huiles essentielles : eucalyptus radiata, magnolia, géranium

2 Un allié santé

Un bon bain chaud va aussi avoir des bénéfices pour l'organisme. La chaleur de l'eau va faire battre le coeur plus fort et augmenter la circulation du sang tandis que les vapeurs chaudes vont aider à mieux respirer tout en soulageant les symptômes d'une grippe ou d'un rhume. Le bain est reconnu pour renforcer les défenses immunitaires et détoxifier l'organisme en éliminant les bactéries.

Huiles essentielles anti-rhume : cannelle de Ceylan, pin sylvestre, gingembre et romarin

Huiles essentielles pour les voies respiratoires : eucalyptus, tea tree, cardamome, lemongrass

Huile essentielle anti-virale : combava

3 Calme les nerfs

Penser à son corps, c'est bien, mais sans oublier de chouchouter son esprit aussi. Un bain chaud est excellent pour le mental : le niveau de sérotonine (l'hormone du bonheur) augmente et le stress s'apaise. C'est le moment idéal pour faire le vide, oublier ses soucis et déconnecter : mettez le portable de côté, lisez un bon livre ou écoutez de la musique ou un podcast sur la méditation !

Huiles essentielles : lavande, basilic, persil plat, poivre noir, eucalyptus

4 Nettoie et hydrate

C'est votre peau qui sera contente ! Le bain est aussi un rituel purifiant : les vapeurs chaudes vont ouvrir les pores de la peau tout en la faisant transpirer et la débarrassant ainsi des toxines et des impuretés qu'elle aura pu accumuler. C’est le moment parfait pour s’adonner à un gommage du visage et du corps, laisser poser un masque hydratant et faire un soin capillaire.

Huiles essentielles : sarriette, fragonia, orange douce, poivre rose, sauge sclarée

5 Concilie le sommeil

Troubles du sommeil, anxiété et insomnies : le bain va filer un bon coup de main à vos nuits grâce à ses effets apaisants. Il concilie le sommeil, réduit l'agitation et les tensions et peut même soulager les petits coup se blues. Le moment parfait ? Avant d'aller se coucher : la qualité de votre sommeil en sera nettement améliorée.

Huiles essentielles : fenouil doux, benjouin, carvi, inule

6 Un break self-care

Un bain n’est pas qu’un bain : pour certaines d’entre nous il s’agit de tout un rituel consacré à la purification de notre corps. C’est ce petit moment qu’on prend pour lui montrer qu’on l’aime. Soin capillaire, gommage du visage et du corps, masque pour le visage – le tout sous fond musical et parfait par des huiles essentielles, une bougie et un bon bouquin (ou un verre de vin).

Huiles essentielles : cardamome, noix de muscade, hysope couchée

7 Un tête à tête avec soi-même

Comme on prendrait le temps d'aller boire un café avec notre meilleur pote, aller dîner chez la famille ou passer un appel à notre maman, il est aussi important de s'accorder un break en tête à tête avec nous-même. Et le bain est le cadre parfait pour s'accorder un peu de self-love et de self-care. Profitez-en de la façon que vous aimez et qu'on ne vous dérange pas. Être un peu égoïste parfois, ça fait du bien.

Boules de bain : Lush, Yves Rocher et Sephora

Avec Treatwell, vous pouvez réserver vos soins beauté en ligne et dans vos établissements préférés – simple, rapide et tout ça en un rien de temps. Découvrez des adresses canon près de chez vous.