Frissons, toux, mal de gorge, voix rocailleuse (ou “d’outre tombe” comme on aime l’appeler)… L’automne est la saison de la grippe et du rhume – et bien qu’on connaisse bien la menace, on se laisse toujours prendre au piège. Et c’est reparti : nez qui coule, lèvres gercées, yeux gonflés et peau sèche – niveau santé et beauté, on est loin d’être au top de notre forme.
Voici 4 conseils pour surmonter cette épreuve annuelle.
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1 Peau sèche
Voilà, on est malades et on se morfond au lit avec à notre droite – mouchoirs + spray nasal et à notre gauche – dolipranes + vitamines. C’est souvent là qu’on oublie l’essentiel : se soigner c’est bien, boire c’est mieux. Alors oui, il va falloir se lever toutes les demi-heures pour aller aux toilettes, mais il est ultra important de rester hydratés. En plus des répercussions sur l'organisme, notre peau est la première à accuser le coup. Le thé (+ miel), la soupe et l’eau sont la base : il faut rétablir la teneur en eau nécessaire à l’organisme pour rester en pleine forme. Sur votre table de chevet, ajoutez une gourde de 1,5 L à terminer dans la journée et un baume à lèvres ultra riche. Puisqu'il est important de se laver les mains très fréquemment lorsqu'on est enrhumés, n'oubliez pas votre crème pour les mains.
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2 Nez rouge
La raison est simple : on se mouche à tout va. Peut-être trop souvent d’ailleurs, mais les coupables sont les mouchoirs, trop rugueux pour la peau, qui provoquent des irritations. Optez plutôt pour des serviettes douces, que l’on trouve dans les grandes boîtes au supermarché. Beaucoup plus fines, mais plus douces pour les narines. S’il est déjà trop tard et que vous exhibez déjà un nez digne de Rodolphe le renne au nez rouge, armez-vous d’une pommade ou d’une crème hydratante riche et restauratrice.
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3 Gonflements
Les yeux et la zone autour des joues (où se trouvent les sinus) sont particulièrement touchés par le rhume et la grippe. En bref, gros rhume = sinus gonflés. Pour atténuer le résultat, s'addonner à des inhalations est une excellente idée, de préférence matin et soir. Ajoutez du gros sel et quelques gouttes d'huiles essentielles à l'eucalyptus dans une casserolle d'eau, portez le tout à ébullition et inspirez profondément la vapeur. Les inhalations permettent d’ouvrir les voies respiratoires obstruées et de maintenir l’environnement nasal humide. Si les gonflements persistent, notamment au niveau des yeux, un massage drainant lymphatique du visage est un excellent moyen de déloger les fluides plus coriaces.
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4 Maux de tête
Le paracétamol est notre meilleur ami par jours de rhume (avec modération), mais si vous ne parvenez toujours pas à vous défaire de votre migraine, il va falloir trouver un remède plus naturel. Votre corps réagit aux bactéries présentes dans votre organisme, et le repos est le meilleur moyen pour les combattre. Dormez beaucoup et, au réveil, le soir ou pendant la journée, massez doucement votre tête avec des mouvements circulaires. Ou optez pour un massage indien de la tête professionnel : la circulation sanguine est stimulée, les maux de tête envolés, et le cuir chevelu revigoré.
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FAQ
Comment atténuer la peau sèche pendant un rhume ?
Bois beaucoup d’eau, de thé au miel et de soupe pour une hydratation optimale. Pense aussi à garder une gourde de 1,5 L à portée de main à terminer dans la journée, utilise un baume à lèvres ultra riche et applique régulièrement une crème pour les mains afin de limiter la peau sèche.
Quelle solution adopter pour soulager un nez rouge et irrité ?
Privilégie les serviettes douces en grandes boîtes pour te moucher, elles sont beaucoup moins irritantes que les mouchoirs classiques. Si l’irritation est déjà présente, applique une pommade ou une crème hydratante riche et restauratrice pour apaiser la peau et limiter les rougeurs.
Comment dégonfler les sinus et les yeux en cas de rhume ?
Réalise des inhalations matin et soir avec du gros sel et quelques gouttes d’huiles essentielles à l’eucalyptus dans de l’eau bouillante. Ces gestes ouvrent les voies respiratoires et hydratent ton environnement nasal ; si le gonflement persiste autour des yeux, un massage drainant lymphatique du visage t’aidera à déloger les fluides.
Quels gestes adopter pour apaiser les maux de tête liées au rhume ?
Prends du paracétamol avec modération, repose-toi autant que possible et masse-toi doucement la tête avec des mouvements circulaires. Pour dissoudre les tensions, offre-toi un massage indien de la tête professionnel qui stimule la circulation sanguine et revigore ton cuir chevelu.